Regulate & Release

dein Selfcare-Ritual im Ashtanga Yoga Studio in Linz

Ein geschützter Raum, in dem du dir selbst wieder näherkommen darfst.

Durch achtsame Körperwahrnehmung, Atemübungen und fließende Asanas wirst du eingeladen, dich und deinen Körper bewusst zu spüren. Gezielte yogatherapeutische Techniken zur Regulation des Nervensystems unterstützen deinen Körper dabei, Stress abzubauen und Schritt für Schritt wieder ein Gefühl von Sicherheit entstehen zu lassen.

Der Körper darf aus dem Funktionsmodus herauskommen, langsam werden und beginnen, loszulassen. Du darfst erleben, wie es sich anfühlt, vom Kopf zurück in den Körper zu kommen. So entsteht mehr Raum für Ruhe, Ausgeglichenheit und das Wichtigste: Verbindung mit dir selbst. 

Diese Stunde ist für dich, wenn du…

  • häufig gestresst, überreizt oder erschöpft bist

  • dich nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst

  • dich und deinen Körper wieder besser spüren möchtest

  • dein Nervensystem besser kennen und verstehen lernen möchtest

Ich unterrichte für jedes Level, Yoga-Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Du musst nichts „können“ – ich nehm dich an die Hand.

Meine Angebote für dich.

  • Newbie

    Für alle, die mich und meine Stunde einmal ganz unverbindlich kennenlernen möchten.

    Schnupperangebot 1: Einzelne Stunde, gilt bei erstmaliger Buchung. Wenn du planst öfter zu kommen, empfiehlt sich stattdessen das Newbie Package.

    15 Euro

  • Newbie Package

    Du möchtest meine Stunden ausprobieren und planst öfter zu kommen? Dann buche drei Schnupperstunden im Paket. Termine sind in einem Zeitraum von 2 Monaten frei wählbar.

    Schnupperangebot 2: Gilt bei erstmaliger Buchung. Nicht kombinierbar mit der einzelnen “Newbie” Schnupperstunde. Du kannst somit entweder Schnupperangebot 1 ODER 2 wählen.

    45 Euro

  • Drop-In

    Für alle Yogis, die schon mal zum Schnuppern da waren und unverbindlich wieder eine Einzelklasse buchen möchten.

    Einzelstunde für alle, die zuvor bereits ein Schnupperangebot (1 ODER 2) gebucht hatten.

    23 Euro

  • 5er Block

    Du willst Regulate and Release als deine wunderschöne neue Selfcare-Routine einführen? Dann ist der 5er Block die richtige Option für dich. Termine sind in einem Zeitraum von 3 Monaten frei wählbar.

    5er Block für alle, die zuvor bereits ein Schnupperangebot (1 ODER 2) gebucht hatten.

    95 Euro

COUNT ME IN

*

COUNT ME IN *

Wähle ein Datum und buche deinen Platz

 FAQ

  • 1) Über den FAQs ist ein Kalender. Du wählst ein Datum aus. Alle Termine, die hellgrau hinterlegt sind, sind verfügbar. Du kannst für die nächsten zwei Monate Termine für Donnerstag oder einzelne Samstage buchen.

    2) Du gibst deinen Namen sowie deine Mail Adresse an.

    3) Du schreibst in das Feld, welches Paket du buchen möchtest (Newbie: 15 Euro, Newbie Package: 45 Euro, Drop-In: 23 Euro, 5er Block: 95 Euro) und wie du bezahlen möchtest. Du kannst entweder in Bar vor Ort bezahlen oder den Betrag überweisen. Den IBAN findest du direkt im Formular sowie in der Bestätigungsmail.

    4) Akzeptiere die AGBs und Datenschutzvereinbarung.

    5) Komme pünktlich (10 Minuten vor Beginn der Stunde) ins wunderschöne Ashtanga Yoga Studio am Hauptplatz.

  • Praktiziert wird im Ashtanga Yoga Studio in Linz. Direkt am Hauptplatz (Hauptplatz 4/4020 Linz). Gehe in den Durchgang in Richtung Pattaya Thai Restaurant, im Durchgang sind auf der linken Seite Treppen, diese bitte einmal bis nach ganz oben gehen. Es gibt leider keinen Lift. Im gleichen Gebäude ist auch Mrs. Sporty. Solltest du mich nicht finden, ruf mich an: 0681/81310414

  • Diese Stunde wurde für dich geschaffen, wenn du

    • häufig gestresst, überreizt oder erschöpft bist

    • dich nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sehnst

    • dich und deinen Körper wieder besser spüren möchtest

    • dein Nervensystem besser kennen und verstehen lernen möchtest

  • Ich unterrichte für jedes Level, Yoga-Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Ehrlicherweise freue ich mich sogar ganz besonders über Yoga-Neulinge. Ich liebe es Menschen langsam und einfühlsam an Yoga heranzuführen und meine Liebe für Yoga zu teilen. Du musst nichts „können“ – ich nehm dich an die Hand.

  • Es ist alles vorhanden: Blöcke, Decken, Polster,... Eine Matte kannst du dir für 50Cent ausleihen.

  • Jede Stunde ist zum Schnuppern geeignet. Buche dir entweder eine “Newbie” Stunde für 15 Euro oder das “Newbie-Package” inklusive 3 Einheiten für 45 Euro und wähle eine Datum, dass für dich passt.

  • Ich passe meine Stunden an die Teilnehmer*innen an und habe eine Weiterbildung für traumasensibles Yoga. Wenn es für dich wichtig ist, schreibe es in das dafür vorgesehene Feld beim Buchungsprozess - dann gebe ich speziell acht auf dich.

  • Wenn du in psychotherapeutischer oder medizinischer Behandlung bist, kläre das bitte vorab mit deinen Therapeuten oder Ärzten ab. Für deinen eigenen Schutz ist das sehr wichtig. Wenn du das OK bekommst, bist du herzlich willkommen. Wenn du dich in der Lage dazu fühlst, schreib mir gerne was los ist, damit ich nochmal speziell darauf Rücksicht nehmen kann.

  • Es ist kein besonderes Fitness-Level erforderlich und die Asanas werden in verschiedenen Varianten angeboten. Gleichzeitig ist das keine passive Yoga Einheit - wir werden aktive, fließende Flows praktizieren. Bereite dich darauf vor, dass du dich aktiv bewegen wirst.

  • Sportkleidung ist von Vorteil, da wir uns aktiv bewegen. Gerne gemütlich - nicht zu eng, damit du gut atmen kannst.