Ich reiche dir meine Hand

und hole dich dort ab, wo du gerade stehst.

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1:1 Yoga Begleitung

Ich reiche dir meine Hand, wenn es innerlich wackelt. Es gibt Phasen im Leben, in denen man merkt: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen. Diese 1:1 Begleitung ist für genau diese herausfordernde Zeit konzipiert - entweder präventiv, bevor es kippt oder in Abstimmung als körperorientierte Begleitung zur Psychotherapie.


  • Vor jeder Zusammenarbeit gibt es ein kurzes, unverbindliches Kennenlernen.

    * Du schilderst, wo du gerade stehst

    * wir klären, was du brauchst und was realistisch ist

    * du spürst, ob sich meine Art für dich sicher anfühlt

  • Jede Einheit folgt einer klaren, bewährten Struktur:

    1. Kurze Abfrage deiner aktuellen Themen

    2. Individuelle, sanfte Praxis

    3. Integration und Ausblick

  • Nach den Sessions erhältst du – je nach Paket:

    * kurze, personalisierte Übungen

    * einfache Tools zur Selbstregulation im Alltag

    * Orientierung, wie du mit schwierigen Momenten umgehen kannst

    Ziel ist nicht Abhängigkeit, sondern Selbstwirksamkeit.


Komm, ich erzähl dir noch ein bisschen mehr..

  • Dieses Angebot ist kein Yogaunterricht im klassischen Sinn und kein Coaching, das nur im Kopf stattfindet. Es ist eine körperbasierte, ruhige Begleitung, die dir helfen kann:

    • wieder Orientierung in dir selbst zu finden

    • dein Nervensystem zu entlasten und zu stabilisieren

    • dich über den Körper zu regulieren, statt dich weiter „zusammenzureißen“

    • innere Signale wahrzunehmen, bevor sie laut werden müssen

    Ich biete dir einen klaren, sicheren Rahmen – damit du dich Schritt für Schritt wieder sammeln kannst.

  • Dieses 1:1 ist für dich, wenn du:

    • merkst, dass Stress, Grübeln oder innere Unruhe zunehmen

    • du (hoch)sensibel bist und dich schnell überfordert fühlst

    • dich selbst gerade nicht richtig „spürst“

    • Yoga nicht als Leistung, sondern als Weg zu dir selbst suchst


    Dein Fitness Level spielt keine Rolle. Du musst nichts erklären oder „mitbringen“. Dein aktueller Zustand ist genug. Ich hole dich dort ab, wo du bist.

  • Jede Einheit folgt einer klaren, bewährten Struktur:

    1) Kurze Abfrage deiner aktuellen Themen

    • Wie geht es dir heute – körperlich, emotional, mental?


    2) Individuelle, sanfte Praxis

    • achtsame Bewegung

    • Atem- und Wahrnehmungsübungen

    • viel Raum für feine Signale ohne Ablenkung

    • kein Leistungsanspruch, kein „Durchziehen“


    3) Integration & Ausblick

    • was hast du wahrgenommen?

    • wie geht es dir jetzt?

    • kleine, personalisierte Achtsamkeitsübung für den Alltag

  • Du entscheidest wo und wann. Online, bei dir zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Sommer auch gerne draußen. Gerne reserviere ich auch einen Raum für uns. Lass uns sprechen, wo es für dich am besten passt.

Wichtiger Hinweise:
Diese Begleitung ist präventiv und unterstützend.
Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Du bis interessiert? Dann nimm gerne ganz unverbindlich Kontakt zu mir auf. Ich freue mich von dir zu lesen!